輕度的抑郁癥通過患者自我進(jìn)行調(diào)節(jié)是可以自愈的。主要方法就是改善睡眠以及釋放心理壓力。

抑郁癥對(duì)患者的工作和生活影響是非常大的，如果出現(xiàn)了中度或者是重度的抑郁癥，還是應(yīng)當(dāng)及時(shí)的去醫(yī)院接受醫(yī)生的治療。

舉措建議

抑郁癥的飲食調(diào)理也是十分有必要的，平時(shí)在飲食上要忌食辛辣刺激食品。也要盡量的避免攝入過多的甜食或者是高熱量的食物。平時(shí)多食用高鈣食品以及維生素c豐富的食物。

注意在此期間遇到不順心的事情，要多與家人進(jìn)行溝通交流，抑郁癥的患者也要盡量避免獨(dú)處。