抑郁癥老是睡不著覺(jué)可以通過(guò)睡前調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒或使用藥物來(lái)改善。

抑郁癥患者出現(xiàn)輕微的失眠可以在睡覺(jué)前讓自己放松，不要讓情緒處于緊張狀態(tài)，情緒平穩(wěn)后入睡，比較嚴(yán)重的話則建議去咨詢專(zhuān)業(yè)人士，合理使用藥物入睡。

舉措建議

給抑郁癥老是睡不著覺(jué)的人群提出如下建議:

1.睡前放松，患者在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶或者泡腳，也可以聽(tīng)一些輕快助眠的音樂(lè)幫助睡眠。

2.堅(jiān)持治療，嚴(yán)重的抑郁癥患者需要積極配合醫(yī)生治療，定期去咨詢心理醫(yī)生，改善失眠。