由于每個(gè)女性身體素質(zhì)是不一樣的，所以更年期綜合征持續(xù)時(shí)間也是不一樣的，有些女性可能1~3年左右就會(huì)有所緩解，也有些女性可能會(huì)持續(xù)五六年的時(shí)間。

更年期綜合征是由于女性卵巢功能衰竭，體內(nèi)激素水平下降所引起的屬于正常的生理現(xiàn)象，女性一定要樂(lè)觀面對(duì)。

舉措建議

到了更年期女性每天晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，是比較有利于助眠的，室內(nèi)要注意保持安靜。

平時(shí)可以多吃一些豆類食品，蜂蜜，蜂王漿等等，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，另外要注意多參加戶外活動(dòng)，注意愉悅身心。