由于每個女性身體素質(zhì)是不一樣的，所以更年期綜合征持續(xù)時間也是不一樣的，有些女性可能1~3年左右就會有所緩解，也有些女性可能會持續(xù)五六年的時間。

更年期綜合征是由于女性卵巢功能衰竭，體內(nèi)激素水平下降所引起的屬于正常的生理現(xiàn)象，女性一定要樂觀面對。

舉措建議

到了更年期女性每天晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，是比較有利于助眠的，室內(nèi)要注意保持安靜。

平時可以多吃一些豆類食品，蜂蜜，蜂王漿等等，來補充體內(nèi)的雌激素，另外要注意多參加戶外活動，注意愉悅身心。