更年期綜合征多是由于絕經(jīng)前后女性體內(nèi)激素水平下降所引起的，由于每個(gè)女性身體條件不一樣，有些女性會(huì)持續(xù)2~3年左右，也有一些女性會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。

舉措建議

更年期綜合征女性一定要坦然的面對(duì)，平時(shí)避免給自己太大的壓力，多出去參加一些戶外活動(dòng)，每天要保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。

女性平時(shí)可以多吃一些富含雌激素的豆類食物，另外也要多吃一些高蛋白和鈣含量較高的食物，飲食要以清淡為主，少吃刺激性的食物，晚上要有充足的休息時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。