更年期會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，需要根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)進(jìn)行決定，有些人持續(xù)的時(shí)間會(huì)比較短，但有些人持續(xù)的時(shí)間就比較長(zhǎng)，這時(shí)候需要進(jìn)行積極的調(diào)理。

舉措建議

當(dāng)出現(xiàn)更年期癥狀的時(shí)候，建議去醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行就診，根據(jù)身體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)，在生活中還應(yīng)該多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物。

在平時(shí)一定要注意戒除煙酒，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免食用一些刺激性食物。