月經(jīng)前后女性的情緒就是會有一個很大的起伏變化，不要過于擔(dān)心，是正常現(xiàn)象。

可以通過以下方式來改善:

1、適當?shù)木毦氳べ?，修身養(yǎng)性，平復(fù)心情，睡前可練助眠的瑜伽。

2、可以喝些安神靜氣的茶，泡茶也有助于修身養(yǎng)性，但是注意不要過量。

3、必要時喝些安神的藥品，但是用法要遵醫(yī)囑。

舉措建議

心情特別煩躁時可找家人朋友傾訴，把引起煩躁不開心的事情說出來會好很多

晚飯后聽著音樂，散散步，好好的放松放松心情，對于改善這種情況有很好的幫助。睡前盡量不要進食了，不然身體器官處于興奮狀態(tài)很難入睡的。