根據(jù)你現(xiàn)在的描述不排除有輕度抑郁癥的可能，建議及時去醫(yī)院檢查一下。

第一、應該找到導致心情抑郁想哭的原因，解決它。

第二、要想辦法把壞情緒發(fā)泄出來，可以找個無人的地方大喊一場。

第三、要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，不開心的時候聽聽音樂放松放松也是很好的選擇。

舉措建議

平時可以多約朋友出來逛逛街談談心，分享下最近發(fā)生的事情，要走出家門，盡可能的多與人溝通。

可以給自己規(guī)劃一場一個人的旅行來凈化心靈，遠離城市的喧囂，去一個環(huán)境優(yōu)美風景獨特的地方，去感受大自然的美好。