貧血的人可以通過運(yùn)動(dòng)減肥，要適度運(yùn)動(dòng)，不要過量，循序漸進(jìn)，可增強(qiáng)身體的抵抗力，強(qiáng)身健體，同時(shí)飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

建議貧血患者在平時(shí)的飲食上面要多吃一些含有鐵元素的食物和優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素c的蔬菜和水果，可以促進(jìn)鐵的吸收。

注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，騎單車，慢跑，快走等，這些運(yùn)動(dòng)力度比較小，運(yùn)動(dòng)過后不會(huì)造成大腦缺氧，出現(xiàn)頭暈的情況。