貧血的人可以通過運動減肥，要適度運動，不要過量，循序漸進，可增強身體的抵抗力，強身健體，同時飲食上要加強營養(yǎng)。

舉措建議

建議貧血患者在平時的飲食上面要多吃一些含有鐵元素的食物和優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，同時也要適當?shù)某砸恍└缓S生素c的蔬菜和水果，可以促進鐵的吸收。

注意事項

運動可以選擇有氧運動，比如打羽毛球，騎單車，慢跑，快走等，這些運動力度比較小，運動過后不會造成大腦缺氧，出現(xiàn)頭暈的情況。