貧血可以通過運(yùn)動來減肥，但運(yùn)動減肥前需要調(diào)理好身體的狀態(tài)。產(chǎn)后貧血多數(shù)是因鐵元素?cái)z入不足引起的缺鐵性貧血，在減肥期間適當(dāng)減少高脂類的食物，并保證含鐵量食物的攝入，可改善貧血并有助于減肥。

舉措建議

產(chǎn)后減肥期間，應(yīng)留意貧血的表現(xiàn)，如果有乏力，頭暈等癥狀，不建議減肥。如果沒有異常，平時(shí)可以選擇簡單的運(yùn)動，通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)的熱能，減少脂肪的堆積。

注意事項(xiàng)

貧血期間注意飲食方面要多元化，多吃補(bǔ)鐵的食物，比如雞血，鴨血，瘦肉，紅棗，黑木耳等含鐵的食物，以及蛋白質(zhì)類的蛋類，牛奶，豆制品類。