更年期可以吃一些應(yīng)季的水果，比如柑橘，蘋(píng)果，荔枝等等，飲食要多樣化，葷素搭配，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要挑食偏食。

舉措建議

更年期建議要飲食清淡，多休息，保持良好的心態(tài)，除了適當(dāng)吃一些應(yīng)季的新鮮水果以外，還要多吃一些新鮮蔬菜，避免吃油膩辛辣刺激性的食品。

更年期治療期間還要注意多休息，可以適當(dāng)多參加一些集體活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)。還要多去戶(hù)外曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮的空氣。