貧血的人可以適當(dāng)?shù)膹浹a(bǔ)含鐵高的食物，還可以進(jìn)食含有維生素C多的水果。

貧血是一種癥狀，可以由多種疾病引起。中度貧血時(shí)，不管是休息或運(yùn)動(dòng)都容易出現(xiàn)貧血的癥狀，重度貧血的病人會(huì)表現(xiàn)出明顯貧血的癥狀，包含面無(wú)人色、頭暈等現(xiàn)象。

舉措建議

平時(shí)可以恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鐵高的食物，比方瘦肉、豬肝還有一些蔬菜像紫菜、菠菜、木耳等。多吃維生素C多的水果，例如獼猴桃、橘子等。維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收。貧血的人勞逸結(jié)合,進(jìn)行恰當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。