因?yàn)橐钟舭Y自愈的可能性是比較小的，輕微抑郁癥是可以通過心理醫(yī)生的引導(dǎo)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要多跟朋友或者是家人進(jìn)行交流。

抑郁癥引發(fā)的原因是比較多的，比如心理因素所引起的，還有是因?yàn)榄h(huán)境因素或者是遺傳因素，也有些是因?yàn)閴毫^大，或者是長(zhǎng)期的焦躁，都可能會(huì)引發(fā)抑郁癥。

舉措建議

建議平時(shí)要保持充足的睡眠，培養(yǎng)自身的興趣和愛好，經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如果情緒出現(xiàn)異常，也要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。