輕度的抑郁癥是可以治愈的，其實(shí)也不是說自愈，而是要靠著外力或者是自己的心理疏導(dǎo)。

如果抑郁癥很嚴(yán)重的情況是沒有辦法自愈，通常需要家人朋友的幫助以及心理醫(yī)生的專業(yè)建議。同時自身也要積極的配合治療，放松自己的精神。

舉措建議

1.保持合理的生活作息，良好的作息可以讓人的身體感到輕松，緩解精神方面的壓力。

2.調(diào)整好自我的心態(tài)，尋求一些讓人精神愉悅的事情，比如說外出游玩、聽音樂等等。

3.抑郁癥患者可以定期的去找心理醫(yī)生尋求幫助，并且定期的做心理測試。