如果失眠抑郁癥的癥狀比較輕微，通過調(diào)理之后基本可以自愈。

但是如果患者癥狀比較嚴(yán)重，則需要去醫(yī)院做心理輔導(dǎo)，如果有必要還需要服用抗抑郁癥藥劑。同時也應(yīng)該保持心情上的舒暢，盡量避免過于焦慮，也需要克服緊張、憤怒和抑郁等情緒。

舉措建議

平時應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，盡量避免長期熬夜，在睡覺之前不要喝咖啡、飲濃茶，否則會影響到入睡。

空閑時間也可以多做運(yùn)動鍛煉和戶外活動，這樣有助于釋放心理的壓力，讓心理保持健康的狀態(tài)。