更年期綜合癥患者生活中首先要養(yǎng)成良好的作息習慣，要做到勞逸結合，不能總是熬夜，防止身體素質持續(xù)降低而加重癥狀。

最好能養(yǎng)成經(jīng)常運動的好習慣，運動能促進血液循環(huán)，排出體內的有害毒素。

舉措建議

飲食方面要保持清淡為主，并且也不能缺少各種營養(yǎng)物質。各種蔬菜和水果、豆類和豆制品、奶類和奶制品等，都是平時應該常吃的食物。

辛辣、油炸、生冷等食品，吃多了可導致身體素質降低，因此應該少吃或者不吃。