1、首先應(yīng)該盡量放松心情，不要太緊張，更不能總是生悶氣，否則也會(huì)導(dǎo)致更年期綜合征的發(fā)生率增高。

2、要及時(shí)改正不良的飲食習(xí)慣，尤其要避免亂吃激素類補(bǔ)品的行為，每日飲食要保持清淡和富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣，可以提高身體素質(zhì)，同樣能減少更年期綜合癥的發(fā)生率，但鍛煉的時(shí)候也要量力而行，不能過度鍛煉。

如果身體出現(xiàn)不適癥狀了，不要自己亂用藥治療，要及時(shí)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生診斷病情和采用正確的方式治療。