考慮和飲食生冷的食物，胃部受涼有關(guān)系，如果一直不好需要進(jìn)行一下胃鏡檢查確定，飲食上避免吃生冷的食物，避免暴飲暴食，注意腹部的保暖。

飲食上可以適量吃一些含有B族維生素的食物，如粗糧、堅果、瘦肉等，為了預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松，適量吃一些溫?zé)岬氖澄?，如山藥小米粥?/p>

舉措建議

飲食上要注意控制體重，減少肥胖的發(fā)生，減少糖分和鹽分的攝入，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，適量補(bǔ)充維生素D，來促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

保持良好的情緒，要注意勞逸結(jié)合，避免勞累，飲食上避免辛辣刺激的食物攝入，防止對胃部造成刺激。