考慮是更年期內(nèi)分泌紊亂造成的，可以在醫(yī)生的建議下服用維生素B1來調(diào)理，另外也要注意補(bǔ)充鈣劑，更年期容易造成骨質(zhì)疏松。

更年期要注意低鹽低脂，另外要注意控制熱量，防止肥胖，減少糖分和鹽分的攝入，避免暴飲暴食。

舉措建議

更年期可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，平時(shí)可以多參加集體活動(dòng)，看書，跳舞，聽音樂等來緩解癥狀。

平時(shí)要保證充足的睡眠，避免熬夜，每天要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來緩解更年期的癥狀。