女性在更年期時很容易出現(xiàn)情緒上的波動，所以在此期間一定要時刻保持心情愉悅，不僅可以調(diào)節(jié)情緒，還能夠避免過多出汗。飲食方面多吃一些大豆以及豆制品，能夠減輕身體由于雌激素減少引起的不適癥狀。另外針對于癥狀比較嚴(yán)重的女性，建議需要到醫(yī)院進行檢查和治療。

舉措建議

女性在此期間，每天要保持樂觀豁達的心情，積極的參加體育活動，不僅能夠增強體質(zhì)，還可以使體內(nèi)過多的壓力得到釋放，使人精神飽滿、頭腦清醒。另外要合理的安排作息時間，更年期的女性容易疲勞，所以每天要定時入睡，不要玩過多的電子產(chǎn)品，防止出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。