更年期出現(xiàn)脾氣暴躁現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該保持飲食清淡，可以多吃魚肉、香蕉等食物，這些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有穩(wěn)定情緒的效果。

平時(shí)應(yīng)避免處于饑一頓飽一頓的狀態(tài)，要養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃的好習(xí)慣，才能保證身體素質(zhì)穩(wěn)定，更好的避免情緒波動(dòng)。

舉措建議

為了避免身體素質(zhì)持續(xù)降低，更年期時(shí)堅(jiān)決不能抽煙喝酒，濃茶和咖啡也應(yīng)該少喝，辛辣的食物應(yīng)該少吃或者不吃。

除了通過飲食改善情緒之外，平時(shí)也可以通過運(yùn)動(dòng)以及聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力。