更年期引起的脫發(fā)現(xiàn)象，可以在生活中多吃一些有助于養(yǎng)血，生發(fā)的食物，比如黑芝麻，黑枸杞，桑葚，如果脫發(fā)情況比較嚴(yán)重的話(huà)，還應(yīng)該服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議在平時(shí)不要有太多的生活壓力，多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)還要多吃一些雌激素含量高的食物，比如奶制品，豆制品，瘦肉，雞蛋等。

在平時(shí)注意勞逸結(jié)合，注意不要吃一些過(guò)于刺激的食物，注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。