更年期對于女性而言是一個比較特殊的階段，但是是否需要長期補鈣需要視具體的情況而定。

如果出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失比較嚴重，身體出現(xiàn)缺鈣的情況就需要在醫(yī)生指導下進行鈣質(zhì)的補充。如果沒有出現(xiàn)缺鈣的情況就沒有必要補充鈣質(zhì)了。

舉措建議

想要進行補鈣之前，最好進行相關的檢查，如果沒有出現(xiàn)缺鈣的情況，就不要亂補充鈣質(zhì)。更年期，可能會出現(xiàn)情緒不佳、失眠等一系列的情況，要懂得調(diào)整。

在更年期時，可以在身體條件允許的情況下進行一些戶外活動，有利于緩解更年期的癥狀。