一般情況下，如果貧血的話，可以多吃一些富含維生素c，或者是含鐵量比較高的食物，比如說蛋黃或者是牛肉等。

另外也可以多吃新鮮的蔬菜水果或者是豆制品，這樣的話有利于食物的吸收，也有利于血液的補充和循環(huán)。

舉措建議

1、要多補充營養(yǎng)，均衡飲食，不要暴飲暴食。

2、學會調(diào)節(jié)自己的消極情緒，要保持心情舒暢。

3、適當?shù)倪\動，但不能太過于勞累，要多在床上休息，以防暈倒。

4、嚴重的話，可以在醫(yī)院里進行專業(yè)藥物的治療，多方面進行調(diào)節(jié)。