中度貧血的人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，查明貧血的原因，針對病因，對癥治療。多數(shù)情況下是缺鐵性貧血，可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如西蘭花，菠菜，豬肝，豬血，瘦肉，紅棗等等。

貧血有可能是平時飲食不均衡，鐵元素攝入不足引起的，有時外傷大出血也有可能造成貧血的情況。

舉措建議

貧血期間還可以多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如獼猴桃，西紅柿等等，來促進(jìn)鐵的吸收。多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，飲食要多樣化，葷素搭配。

多注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，貧血期間還可以多喝一些補(bǔ)氣血的雜糧粥。