更年期失眠厲害，一定要去找醫(yī)生尋求幫助，失眠很難通過(guò)自己的方法調(diào)解的話，長(zhǎng)時(shí)間得不到醫(yī)治，會(huì)讓精神變得敏感疲憊。

更年期失眠的原因有很多，可能是內(nèi)部激素的失衡，也有可能是心中的情緒抑郁難以得到疏解。

舉措建議

1.更年期失眠的人可以在醫(yī)生的建議下服用安眠藥，但是一定需要注意用法和用量。

2.營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，居住的地方不能太過(guò)于嘈雜。

3.在睡前做一些催眠的事，可以聽一些輕松的音樂(lè)、閱讀一本書籍或者是用熱水泡腳。