更年期了皮膚干燥，平時(shí)可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的飲食，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C，豬蹄。洗澡時(shí)盡量避免過(guò)度的揉搓皮膚，可以使用一些保濕型的洗浴用品。

更年期出現(xiàn)皮膚干燥多半是激素水平下降引起的，使皮膚失去彈性，造成干燥粗糙的情況。

舉措建議

建議更年期治療期間，要多吃一些清淡的飲食，避免吃辛辣油膩刺激性的食品，皮膚干燥期間還要避免用手去抓撓，保持良好的心態(tài)。

多注意休息，保證充足的睡眠，可以多吃一些豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)的食物，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，多參加一些集體活動(dòng)，比如太極拳，跳廣場(chǎng)舞等等。