更年期有可能會(huì)出現(xiàn)耳鳴失眠的情況，平時(shí)最好多進(jìn)行自我調(diào)整，晚上睡覺時(shí)房間里燈光不要太亮。

更年期是體內(nèi)雌激素分泌下降引起的，造成有的人出現(xiàn)一系列的更年期綜合征，比如失眠，煩躁，多汗等等。

舉措建議

建議更年期治療期間要多吃一些豆類，堅(jiān)果類的食物，也可以多吃一些含鈣量豐富的食物，多吃蔬菜和水果，還要多喝水。

多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，可以多參加一些集體活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。