首先要找出導(dǎo)致嚴(yán)重失眠的主要原因是什么，然后才能對癥治療，可以服用治療失眠和鎮(zhèn)定神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，平常要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。

舉措建議

可以先制定一個合理的睡眠計劃，在睡前半小時提前到床上休息，可以聽聽音樂，做一下按摩，也可以睡前喝杯熱牛奶，有助于改善失眠。

在失眠期間不要大量喝濃茶，茶水中含有茶堿，茶堿會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而影響睡眠，平常也不要做過于勞累的體力工作。