失眠特別嚴重可以掛精神科，也可以去掛心理科，看看心理醫(yī)生。最好提前預約掛號，以免掛不上號。

舉措建議

1.去正規(guī)醫(yī)院掛精神科或者心理科，咨詢專業(yè)的醫(yī)生如何治療失眠。

2.可以做一些檢查，查清楚失眠的原因，對癥治療。

3.積極配合治療，保持愉快的心情。

1.失眠特別嚴重的話可以晚上睡覺以前泡腳，喝杯牛奶。

2.失眠的人不要喝茶，喝咖啡，喝酒。

3.可以聽點輕音樂，早點睡覺不要熬夜。

4.放松心情，不要有太大心里壓力，不然失眠會加重。