更年期一般會(huì)表現(xiàn)出胸悶，失眠，乏力，易怒，煩躁，記憶力減退，月經(jīng)紊亂等一系列的癥狀。平時(shí)可以多參加一些集體活動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

舉措建議

建議日常生活中，可以適當(dāng)多喝一些豆?jié){，多吃一些豆類，堅(jiān)果類的食物，飲食要均衡，有營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，避免吃油膩刺激性的食品。

多注意休息，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)提高身體的抵抗力，可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┖}量豐富的食物。