長期的失眠是有可能導(dǎo)致抑郁的，所以一定要及時的治療失眠。失眠會造成情緒非常敏感，這樣就很容易形成消極的情緒，從而引起抑郁。平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息，盡量不要熬夜，失眠的危害是很大的。

舉措建議

失眠不僅對情緒，而且對身體健康也會產(chǎn)生影響。經(jīng)常失眠注意力會不集中，記憶力也會減退，正常的學(xué)習(xí)和生活都會受到很大的影響，造成惡性循環(huán)。所以一定要找到失眠的原因，然后對癥治療。睡覺之前可以聽點輕音樂助眠。