患有抑郁癥后情緒上會(huì)比較低落、長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)、睡眠質(zhì)量越來(lái)越差、記憶力開(kāi)始下降、注意力越來(lái)越不集中、反應(yīng)變得遲鈍、行動(dòng)緩慢等等。

引起抑郁癥的原因有很多，常見(jiàn)的就是精神壓力太大、生活環(huán)境不好、家庭因素、人際關(guān)系不好、性格比較內(nèi)向等。

舉措建議

建議平常盡量不要獨(dú)處，多參加一些戶外的集體活動(dòng)，多跟周圍的人溝通交流，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。另外要培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，不要有太大的壓力等。