抑郁情緒通常表現(xiàn)為：（1）思想消極甚至悲觀，經(jīng)常自責(zé)，進(jìn)而變得自卑。（2）持續(xù)性的情緒低落、憂郁、心情不佳。（3）腦功能下降，思維變得困難，腦力勞動效率下降。（4）出現(xiàn)焦慮、靜不下心來工作或?qū)W習(xí)。 （5）脾氣變得暴躁，無緣無故的生氣。

舉措建議

得了抑郁癥之后，要想辦法從困境中走出來，可以通過一些方法來改變目前所處的困境，比如：對平時的飲食進(jìn)行調(diào)整，盡量多吃一些喜歡吃的食物。此外，要保證有一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，使睡眠時間與質(zhì)量得到有效的保證。