輕度抑郁癥的常見癥狀有經(jīng)常感覺到不開心、對身邊的人和事物越來越?jīng)]有興趣、總是想哭、情緒持續(xù)性的低落、記憶力越來越不好、注意力也很難集中、還經(jīng)常失眠、容易感覺到疲憊等。

舉措建議

對于輕度抑郁癥一般可以使用心理療法，同時平常應該多參加戶外活動，多跟人溝通交流，減少獨處的時間，不要胡思亂想，學會轉(zhuǎn)移注意力和培養(yǎng)更多的興趣愛好等。

日常需要注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠，在飲食上也要增加營養(yǎng)，多吃含有維生素的食物。