輕度抑郁癥的常見(jiàn)癥狀有經(jīng)常感覺(jué)到不開(kāi)心、對(duì)身邊的人和事物越來(lái)越?jīng)]有興趣、總是想哭、情緒持續(xù)性的低落、記憶力越來(lái)越不好、注意力也很難集中、還經(jīng)常失眠、容易感覺(jué)到疲憊等。

舉措建議

對(duì)于輕度抑郁癥一般可以使用心理療法，同時(shí)平常應(yīng)該多參加戶(hù)外活動(dòng)，多跟人溝通交流，減少獨(dú)處的時(shí)間，不要胡思亂想，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好等。

日常需要注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠，在飲食上也要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素的食物。