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預(yù)防流感吃什么好

2019-11-12
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二維碼

預(yù)防流感可以吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如西蘭花、菠菜、蘋果、橘子等,這些食物中含有豐富的維生素C,能夠增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì),也可以喝一些姜水。

舉措建議

建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),可以跑步、做瑜伽、跳舞等,運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力,另外要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的暢通,室內(nèi)也要保證干凈與整潔。

在流感高發(fā)時(shí)節(jié)要多穿一些衣物,尤其是在一冷一熱的天氣下,不要經(jīng)常穿脫,防止受涼,另外盡量不要到人員密集的地方,防止被傳染。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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