預(yù)防流感可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如西蘭花、菠菜、蘋(píng)果、橘子等，這些食物中含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，也可以喝一些姜水。

舉措建議

建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以跑步、做瑜伽、跳舞等，運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，另外要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的暢通，室內(nèi)也要保證干凈與整潔。

在流感高發(fā)時(shí)節(jié)要多穿一些衣物，尤其是在一冷一熱的天氣下，不要經(jīng)常穿脫，防止受涼，另外盡量不要到人員密集的地方，防止被傳染。