孕婦要預(yù)防貧血的話，要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理以及營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃一些富含鐵元素，蛋白質(zhì)比較豐富的食物。動(dòng)物性食物有動(dòng)物肝臟，瘦肉，羊肉，魚，蝦等。植物性食物有海帶，菠菜，芹菜等。

原因分析

在懷孕期間，由于妊娠的需求以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)使孕婦身體對(duì)血液的需求增加。如果身體缺乏鐵元素或者攝入的鐵元素不夠的話，會(huì)影響血液從而出現(xiàn)貧血。

舉措建議

在懷孕前以及在懷孕早期，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸或者口服一些補(bǔ)鐵劑，來(lái)緩解貧血以及預(yù)防貧血。另外要注意休息，避免過(guò)于勞累。