更年期女性由于體內(nèi)激素的改變，因此會比較容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。更年期出現(xiàn)失眠的情況，可能是體內(nèi)缺少某些微量元素導(dǎo)致的，也有可能是在日常中運(yùn)動(dòng)量過少引起的。

舉措建議

建議在平時(shí)的時(shí)候需要加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，可以去正規(guī)的中醫(yī)院診斷，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物調(diào)理。

在睡前不建議進(jìn)食，因?yàn)槿菀鬃岓w內(nèi)的腸胃、肝等得不到休息，加重器官負(fù)擔(dān)容易讓失眠加重。睡前也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易讓大腦處于興奮的狀態(tài)。