首先要保持良好的心情，因?yàn)橐钟舭Y容易產(chǎn)生對(duì)生活失望的心情，所以不要煩躁是第一步。產(chǎn)后抑郁癥主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體激素的下降和自己心里角色的轉(zhuǎn)變，所以可以暫時(shí)把孩子給身邊的父母配偶帶，自己多多注意休息。

舉措建議

先要到醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，向身邊的朋友家人積極訴說(shuō)內(nèi)心的想法，不要自己一個(gè)人承擔(dān)。如果情況允許，建議多出門去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行合理的體育鍛煉，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情。