首先要創(chuàng)造一個良好的生活氛圍，如果有家庭矛盾，要盡快進行緩解，自己可以參加一些戶外的運動，結(jié)交一些新朋友來轉(zhuǎn)移注意力。

舉措建議

建議可以培養(yǎng)良好的生活興趣，比如養(yǎng)花、聽音樂、旅游等，也可以增加體育鍛煉，定制一個身材恢復(fù)方面的目標(biāo)，分散自己的注意力。

在患病期間要控制好自己的情緒，盡量不要動怒，在心情不好的時候可以吃一些糖果來緩解，不要借酒消愁，以免加重抑郁癥的病情。