更年期出現(xiàn)這種情況，首先要注意身體的保暖工作，盡量根據(jù)天氣的變化適時(shí)調(diào)整衣物。要注意飲食的調(diào)理，多吃一些高蛋白，膳食纖維的食物，可以多吃一些豆類。另外要注意作息的調(diào)整，盡量早睡早起，有一個(gè)合理的作息習(xí)慣。

更年期是一個(gè)特殊的階段，是由中年過渡到老年的一個(gè)階段，女性的卵巢也開始有旺盛的狀態(tài)，逐漸的衰老，卵巢功能開始退化，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，激素下降。

舉措建議

要注意休息，避免過于勞累?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。另外要注意多與人交流，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。