更年期容易犯困比較常見，考慮是內(nèi)分泌的失調(diào)，雌性激素的下降導(dǎo)致身體的代謝變慢，容易犯困，也可能容易出現(xiàn)四肢乏力，關(guān)節(jié)酸痛，頭痛耳鳴等癥狀。這種情況下要注意飲食的調(diào)理，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳约焊信d趣的事情。

進(jìn)入更年期之后容易出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。如果癥狀不是很嚴(yán)重的話，盡量不要使用藥物治療，避免對(duì)藥物有依賴性。注意休息，注意心情的調(diào)節(jié)，如果癥狀加重及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

飲食以清淡為主，多吃流食，半流食有利于消化的食物。要多喝水補(bǔ)充身體的水分。要早睡早起，保證一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。