更年期是由于女性卵巢衰退，體內(nèi)雌激素下降引起的一系列的身體和心理的變化。其主要表現(xiàn)就是容易焦慮多疑、燥熱多汗、記憶力開(kāi)始下降、容易感覺(jué)到疲勞、睡眠障礙容易早醒或者是失眠、骨質(zhì)疏松、食欲改變等。

舉措建議

建議飲食方面可以進(jìn)行調(diào)整，多吃含有雌激素、維生素、蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，少吃辛辣油膩油炸的食物，要多喝水等。另外還要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。也要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，定期婦檢等。