更年期女性要注意調(diào)整自己的心態(tài)，平時(shí)多注意放松心情，可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍敉饣顒?dòng)，另外要注意吃一些富豆類食品。

更年期的女性出現(xiàn)易怒，主要是由于體內(nèi)激素水平變化所引起的，一般還容易伴有月經(jīng)失調(diào)，失眠，潮熱等身體不適感。

舉措建議

女性更年期癥狀如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量的雌激素藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)要避免一個(gè)人經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多外出去參加一些戶外活動(dòng)，晚上保證有充足的休息時(shí)間，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳。