女性貧血自我調(diào)理的話，要根據(jù)貧血的不同類型，以及不同程度來調(diào)理。輕度的貧血，可以通過食補(bǔ)的方法來調(diào)理。中度以上的貧血，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療。如果是缺鐵貧血的話，補(bǔ)充鐵元素，多吃一些豬肝，鴨血，瘦肉，牛肉，羊肉，蛋黃，菠菜等。

舉措建議

平時(shí)要注意休息，避免過于勞累，注意心情的愉快，盡量不要過于焦慮，多與家人朋友交流。要注意盡量不要喝濃茶，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，避免病情加重。多喝溫開水，盡量不要吃生冷的食物。