缺鐵性貧血的人群，在日常的生活中需要多進(jìn)食一些含鐵豐富的食物，比如蛋黃、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物腎臟，瘦肉、魚(yú)類含鐵都是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富的，為了促進(jìn)鐵的吸收，可以多進(jìn)食一些含維生素c豐富的食物。

舉措建議

如果是中重度的貧血，建議采取藥物補(bǔ)充的方式來(lái)進(jìn)行改善，在癥狀得到改善之后，需要繼續(xù)口服1~2個(gè)月來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵儲(chǔ)存量。

注意事項(xiàng)

有一部分人群口服鐵劑后會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀，比如惡心、胃部不適，可口服一杯白糖水來(lái)進(jìn)行緩解，也可以選擇在飯后口服進(jìn)行改善。