失眠腰酸可以在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下口服營養(yǎng)神經(jīng)和幫助睡眠的藥物來綜合治療，晚上睡覺前泡一個熱水腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，平時多聽一下輕音樂，放松心情。

失眠與長期過度勞累，睡眠不足，精神壓力過于太大，睡眠環(huán)境嘈雜，飲食不得當(dāng)，長期吸煙喝酒，睡前飲用了過多的咖啡和濃茶都是有一定聯(lián)系的。

舉措建議

建議在平時的日常生活中一定要放松身心，不要使自己有過多的壓力存在，調(diào)理好自己的心情，不要過度勞累。