習(xí)慣性便秘在日常生活中可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，同時(shí)也要增加膳食纖維的攝入，每天保證足夠的飲水量，可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩來進(jìn)行緩解，再配合一些運(yùn)動(dòng)來幫助排便。

舉措建議

建議在平時(shí)可以多喝水，保證足夠的飲水量，不要吃一些油膩以及不好消化的食物，規(guī)范好日常的飲食習(xí)慣。

習(xí)慣性便秘患者一定要引起高度重視，最好去醫(yī)院做一個(gè)大便常規(guī)的檢查，來查明是否患有器質(zhì)性疾病，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。