如果想要改善習慣性便秘，首先在平時要養(yǎng)成定時排便的習慣，可以每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成生物鐘，另外在飲食方面也要吃一些富含膳食纖維素的食物，如新鮮的水果，蔬菜，玉米，大豆等食物，還可以結合按摩腹部的方法。

舉措建議

如果習慣性便秘情況比較嚴重時，也可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助醫(yī)生也會根據(jù)身體情況進行磁石療法，生物療法，必要時也可以通過口服藥物等方式來進行治療，從而緩解習慣性便秘對身體造成的影響。