更年期間會(huì)出現(xiàn)身體燥熱、多汗、失眠、情緒激動(dòng)、精力下降等癥狀，在此期間應(yīng)多注意調(diào)理身體，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄自己的情緒，緩解在此期間所引起的不適癥狀。

舉措建議

平日里應(yīng)多注意飲食，避免食用過(guò)多刺激類(lèi)食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所缺乏的維生素，多去外走動(dòng)，有助于緩解身體在更年期所引起的燥熱感，減輕身體負(fù)擔(dān)。

平日里應(yīng)多觀察身體變化，如果更年期的情緒波動(dòng)比較大時(shí)，應(yīng)適當(dāng)自我調(diào)節(jié)，降低身體不適感。