女性補腎平時可以多吃一些鱸魚，枸杞，栗子等溫性的食物，多吃一些狗肉，牛羊肉，苦瓜，海參等等，盡量避免吃一些寒涼刺激油膩的食品。

女性腎虛有可能是平時精神壓力大，飲食作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜引起的，有時性生活頻繁，過度手淫也容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。

舉措建議

如果食補效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導下，進行中藥調(diào)理，平時盡量多進行戶外運動鍛煉，多呼吸新鮮的空氣，多排汗，來改善身體的體質。